چگونه سرکوب جنسی می‌تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد ؟!
نکات کلیدی:
_سرکوب جنسی می‌تواند هنگام گفتگو درباره‌ی رابطه جنسی، باعث خجالت و اضطراب شود.
_احساسات سرکوب‌شده درباره‌ی رابطه جنسی می‌تواند هنگام فکر کردن به رابطه یا درگیر شدن در آن، منجر به هیجانات متناقض و احساس شرم شود.
_همکاری با یک درمانگر می‌تواند به افراد کمک کند که بر سرکوب جنسی غلبه کنند و نگرش‌های سالم‌تری نسبت به رابطه جنسی داشته باشند.
سرکوب جنسی به وضعیتی گفته می‌شود که فرد خود را از احساس یا تجربه‌ی تمایلات و خواسته‌های طبیعی جنسی بازمی‌دارد. کسی که از نظر جنسی سرکوب‌شده است، معمولاً نگرش‌های منفی نسبت به رابطه‌ی جنسی دارد و گاهی آن عمل و هرچیز مرتبط با آن را نادرست می‌پندارد. اینجا نگاهی عمیق‌تر داریم به تاریخچه‌ی سرکوب جنسی، دلایل آن و نشانه‌هایی که ممکن است نشان دهند فردی از نظر جنسی سرکوب‌شده است. همچنین بررسی می‌کنیم که چگونه نظام‌های اجتماعی می‌توانند در این پدیده نقش داشته باشند و چه روش‌هایی برای غلبه بر سرکوب جنسی وجود دارد.
تاریخچه‌ی سرکوب جنسی
زیگموند فروید یکی از نخستین نظریه‌پردازان در زمینه‌ی سرکوب جنسی بود. او مطرح کرد که کودکان از سن شش و هفت سالگی تا حدود ده و یازده سالگی می‌توانند یک الگوی ذهنی بسازند که باعث می‌شود رابطه‌ی جنسی را امری چندش‌آور، شرم‌آور و غیراخلاقی طبقه‌بندی کنند. این احساسات ممکن است در بزرگسالی تثبیت شوند و به سازگاری ضعیف با احساسات و موقعیت‌های جنسی منجر گردند.
به‌دلیل پژوهش‌های فروید، این نظریه مطرح شد که بسیاری از بیماری‌های روانی نتیجه‌ی سرکوب جنسیِ ناخواسته هستند. هرچند این دیدگاه امروزه تا حدی قدیمی تلقی می‌شود، اما در شکل‌گیری نظریه‌های روان‌شناختی مدرن درباره‌ی تمایلات و رفتارهای جنسی نقش مهمی داشته است.با ایجاد ارتباط بین سرکوب و بیماری‌های روانی، پیامدهای منفی سرکوب جنسی تا حدی مورد توجه قرار گرفته‌اند.
دلایل سرکوب جنسی
سرکوب جنسی ممکن است ناشی از چندین عامل مختلف باشد.
برخورد جامعه با سکس
رابطه‌ی جنسی مدت‌ها به‌عنوان موضوعی غیراخلاقی تصور شده است. در جوامع و فرهنگ‌هایی که بحث درباره‌ی آن تابو محسوب می‌شود، معمولاً تنها به سرزنش و نکوهش آن پرداخته می‌شود. این وضعیت گاهی در ادیان نیز دیده می‌شود که بیان و ابراز جنسی را محدود می‌کنند.
در انسان‌ها، علاقه‌ی جنسی ممکن است از سنین بسیار پایین شکل بگیرد. به همین ترتیب، انزجار از روابط صمیمی نیز می‌تواند در دوران نوجوانی آغاز شود.
وقتی فردی به سن بلوغ می‌رسد، بدنش تغییرات زیادی را تجربه می‌کند که کنجکاوی نسبت به مسائل جنسی را برمی‌انگیزد. اگر محیط اطراف او رابطه‌ی جنسی را موضوعی تابو بداند، ممکن است فرد احساس راحتی برای پرسش نداشته باشد و به تدریج رابطه و مسائل جنسی را منفی ببیند. دیدگاه منفی مستمر می‌تواند به سرکوب جنسی منجر شود.
تجارب آسیب‌زا در گذشته
برای افرادی که تجربه‌ی آسیب جنسی داشته‌اند، انجام رفتارهای جنسی یا حتی فکر کردن به رابطه‌ی جنسی ممکن است خاطرات آسیب‌زا را فعال کند. برای جلوگیری از این تحریکات، ممکن است آن‌ها افکار و تمایلات جنسی خود را سرکوب کنند و به نوعی آن‌ها را خاموش کنند.
نشانه‌های سرکوب جنسی
ممکن است فردی بدون اینکه خودش بداند، از نظر جنسی سرکوب شده باشد. در ادامه برخی رفتارها که ممکن است نشانه‌ی سرکوب جنسی باشند آمده است:
ناراحتی از رابطه جنسی
یکی از نشانه‌های سرکوب، احساس ناراحتی در مورد مسائل جنسی است. فرد ممکن است متوجه شود که هنگام صحبت درباره‌ی رابطه‌ی جنسی خجالت‌زده می‌شود یا نمی‌تواند آرامش خود را حفظ کند. همچنین، فرد سرکوب‌شده ممکن است بدون دلیل مشخص، قبل یا هنگام رابطه‌ی جنسی احساس اضطراب کند.
احساس گناه یا شرم پس از رابطه‌ی جنسی
سرکوب می‌تواند شادی و لذتی را که معمولاً با رابطه‌ی جنسی همراه است، از بین ببرد. در عوض، وقتی فرد سرکوب‌شده به رابطه‌ی جنسی یا حتی افکار مربوط به صمیمیت با دیگران تن می‌دهد، ممکن است غم شدیدی را تجربه کند. گریه، شرم از تسلیم شدن در برابر تمایلات و احساس انزجار از خود، همگی از ویژگی‌های مرتبط با سرکوب جنسی هستند.
مشکل در لذت بردن از رابطه جنسی
وقتی فرد رابطه‌ی جنسی را نامناسب بداند، قدردانی و لذت بردن از آن دشوار می‌شود. افراد سرکوب‌شده‌ی جنسی معمولاً رابطه‌ی جنسی با شریک خود را تحمل می‌کنند، نه اینکه از آن لذت ببرند. این وضعیت می‌تواند به نارضایتی و ناخشنودی میان شرکای جنسی منجر شود و همچنین رابطه‌ای ناسالم با رابطه جنسی ایجاد کند.
ناراحتی از برهنگی
اگرچه افراد ممکن است به دلایل مختلف هنگام دیدن تصاویر برهنه احساس ناراحتی کنند، این ناراحتی در کسانی که از نظر جنسی سرکوب‌شده‌اند بیشتر دیده می‌شود. سرکوب جنسی می‌تواند باعث شود فرد بدن برهنه را غیراخلاقی یا ناخوشایند ببیند و این موضوع ممکن است آگاهی بیش از حد نسبت به بدن خود و نارضایتی کلی از ظاهرش را نیز تشدید کند.
پیامدهای سرکوب جنسی
وقتی احساس شرم و ناامیدی به این عملکرد طبیعی بدن گره بخورد، می‌تواند پیامدهای منفی جنسی، عاطفی و حتی جسمانی به همراه داشته باشد.
احساسات متناقض نسبت به رابطه‌ی جنسی
نگاه کردن به شریک عاطفی یا فردی جذاب می‌تواند احساساتی را برانگیزد. واکنش‌های رایج به این احساسات شامل خیال‌پردازی‌های جنسی یا خودارضایی است. هر دو واکنش سالم و طبیعی به شمار می‌آیند. اما زمانی که این واکنش‌ها در فردی با سرکوب جنسی رخ دهند، می‌توانند باعث بروز احساسات گیج‌کننده شوند.
سرکوب جنسی می‌تواند باعث شود فرد هنگام واکنش طبیعی بدن به تحریک جنسی احساس شرم کند. افکار مربوط به خودارضایی یا انجام آن ممکن است ناراحتی زیادی ایجاد کند و این موضوع می‌تواند منجر به بروز احساسات متناقض نسبت به روابط جنسی صمیمانه شود.
آشفتگی اخلاقی
وقتی سرکوب جنسی تحت تأثیر آموزش‌های مذهبی شکل می‌گیرد، داشتن واکنش مثبت به موقعیت‌های جنسی می‌تواند باعث شود فرد در درون خود دچار تردید شود و اخلاقیاتش را زیر سؤال ببرد. چون افکار و احساسات جنسی گناه محسوب می‌شوند، ممکن است فرد نگران جایگاه اخلاقی خودش باشد.
درد هنگام رابطه‌ی جنسی
سرکوب می‌تواند باعث ترس و تنش در طول رابطه شود که نتیجه‌ی آن درد در هنگام نزدیکی است. برای مثال، در زنان این تنش ممکن است به‌صورت واژینیسموس بروز کند؛ وضعیتی که در آن دیواره‌های واژن در واکنش به ترس از هر نوع دخول، به‌شدت منقبض می‌شوند.
ترس و تنشی که تجربه می‌شود می‌تواند مستقل از میزان راحتی با شریک جنسی یا میزان آسودگی در هنگام رابطه باشد.
مشکلات عملکرد جنسی
در حالت ایده‌آل، رابطه‌ی جنسی تجربه‌ای بدون فشار میان دو شریکِ مایل است. با این حال، وقتی احساس گناه و شرم ناشی از سرکوب ظاهر می‌شود، می‌تواند در لحظات صمیمانه تنش ایجاد کند. اضطراب، خجالت یا ناراحتی از انجام کاری که فرد آن را «نادرست» می‌داند، ممکن است بر عملکرد و لذت او در رابطه‌ی جنسی تأثیر بگذارد.
سرکوب گرایش جنسی
در برخی ادیان یا جوامع، تنها شکل پذیرفته‌شده‌ی رابطه‌ی جنسی، میان دو فرد از جنس مخالف است. به همین دلیل، ممکن است فرد یاد بگیرد نسبت به خودش و احساساتی که نسبت به فردی هم‌جنس دارد، نفرت پیدا کند.
ناتوانی در بیان کشش طبیعی نسبت به دیگران می‌تواند پرسش‌هایی درباره‌ی هویت جنسی ایجاد کند. این وضعیت همچنین ممکن است باعث ناامیدی در طول روابط جنسی شود.
چگونه با سرکوب جنسی کنار بیاییم؟!
فردی که با سرکوب جنسی دست‌وپنجه نرم می‌کند، در نهایت می‌تواند لذت را در رابطه‌ی جنسی تجربه کند. در ادامه چند راهکار برای کنار آمدن با سرکوب آورده شده است:
شناسایی ویژگی‌های سرکوب‌شده
ایجاد نگرش تازه نسبت به رابطه‌ی جنسی ممکن است نیازمند پذیرفتن این موضوع باشد که باورهای پیشین درباره‌ی آن ناسالم و غیرواقعی بوده‌اند. این کار مستلزم درک این است که چگونه محیط می‌تواند باورهای فرد را به‌طور منفی شکل دهد.
با درک و پذیرفتن راه‌های مختلفی که سرکوب می‌تواند شکل بگیرد، فرد از انکار پیامدهای آن دوری می‌کند. این موضوع می‌تواند نخستین گام مهم در جهت ایجاد باورهای سالم‌تر جنسی باشد که در نهایت به زندگی جنسی سالم‌تر نیز کمک می‌کند.
برقراری ارتباط باز
از آنجا که سرکوب جنسی باعث ناراحتی شدید در مورد مسائل جنسی می‌شود، ایجاد راحتی لازم است تا این احساسات رفع شوند. به‌اشتراک گذاشتن افکار و احساسات با شریک زندگی می‌تواند باعث افزایش راحتی و آرامش در مورد موضوع رابطه‌ی جنسی شود.
دریافت کمک حرفه‌ای
همکاری با یک متخصص می‌تواند به فرد کمک کند تا عواملی که باعث سرکوب جنسی او شده‌اند، محرک‌ها و دیگر عوامل مرتبط با تداوم آن را شناسایی کند. علاوه بر پرداختن به احساسات سرکوب‌شده، درمانگران می‌توانند راهکارهای مؤثری برای راحت‌تر شدن و لذت بردن از لحظات صمیمانه ارائه دهند.
سکس تراپی می‌تواند به افراد و زوج‌ها در مواجهه با مشکلات جنسی کمک کند. با دریافت کمک حرفه‌ای، افراد و شرکای آن‌ها می‌توانند یاد بگیرند از لحظات صمیمانه لذت ببرند.