ما به این موضوع علاقمندیم که شما هیجان هایتان را چگونه تجربه و مدیریت می کنید. بدیهی است که، موقعیت های مختلف موجب پاسخ های متفاوتی می شوند، نه تنها تفکر درباره ی آنچه که شما معمولاً انجام می دهید. لطفاً سعی کنید به هر آیتم در ذهن خود به صورت جداگانه از آیتم دیگر پاسخ دهید. موافقت خود را با چیزهایی که شما فکر می کنید باید انجام دهید یا آرزو می کنید انجام دهید، مشخص نکنید. در عوض، پاسخ های خود را از روی فکر انتخاب کنید، و پاسخ های خود را برای آنچه که در مورد شما صدق می کند، مشخص کنید. لطفاً به همه ی آیتم ها پاسخ دهید. پاسخ های “درست” و “غلط” وجود ندارد، بنابراین پاسخ هایی را انتخاب کنید که در مورد شما بیشتر درست هستند، نه آنچه که فکر می کنید ” بیشتر” افراد خواهند گفت یا انجام خواهند داد. مقیاس زیر را برای پاسخ دادن به هر آیتم استفاده کنید.
