آیا رابطه با شریک عاطفی سابق دوست‌مان هیچ‌وقت اشکالی دارد؟
روان‌درمان‌گران می‌گویند: موضوع پیچیده‌ای است ؛ مسائل به‌ندرت پاسخ‌های ساده و یک‌کلمه‌ای دارند.
شیفتگی، عشق و روابط — همه این‌ها موضوعات پیچیده‌ای هستند. یکی از پیچیده‌ترین وضعیت‌هایی که ممکن است در آن گرفتار شوید، عاشق شدن به عشق سابق دوستتان است. به دلایل واضح، داشتن احساسات عمیق نسبت به کسی که معمولاً ممنوع است، می‌تواند نا امیدکننده باشد، حتی اگر به لحاظ فنی ممنوع نباشد.
شروع یک رابطه کار ساده‌ای نیست؛ موانعی مانند کمبود زمان، پایین بودن اعتماد به نفس و نگرانی از آسیب دیدن، همه سد راه شکل‌گیری یک صمیمیت عاطفی عمیق می‌شوند از آنجا که این روزها یافتن عشق دشوار است، ممکن است بسیار ناامیدکننده باشد که ارتباطی واقعی و صمیمی پیدا کنید و ناگهان بفهمید به خاطر اینکه او عشق سابق دوستتان است، آرزوهایتان نقش بر آب می‌شود با این حال، شاید لازم نباشد که این امیدها از بین بروند.
ما با میشل کانترل، مشاور بالینی حرفه‌ای دارای مجوز و متخصص درمان متمرکز بر احساسات برای زوج‌ها، صحبت کردیم تا نظر او را درباره اینکه آیا قرار گذاشتن با عشق سابق دوستتان مجاز است یا نه، و اگر مجاز است، چگونه باید با این وضعیت برخورد کرد، بشنویم.
قرار گذاشتن یا نذاشتن؟
خیلی کم پیش میاد که جواب یک سوال بتواند با یک کلمه ساده داده بشود. به گفته کانترل، جواب سوال «آیا باید با دوست‌پسر سابق یک دوست قرار گذاشت؟» را می شود با چهار کلمه بیان کرد : «بله، اما قضیه پیچیده‌ست. او تأکید می کند که باید به زمینه و شرایط رابطه قبلی توجه کنیم. رابطه با کسی که دوست شما قبلاً باهاش نامزد بوده است، کاملاً فرق دارد با کسی که دوست شما فقط یک رابطه کوتاه تابستانی با او داشته. نکته مهم دیگر اینکه باید به نحوه پایان رابطه هم فکر کنید. تحقیقات نشان می دهد کسانی که دلیل پایان رابطه شان را خوب درک کرده‌اند، معمولاً با پایان آن رابطه راحت‌تر کنار می آیند و حتی اعتماد به نفس آنها افزایش پیدا می‌کند. پس اگر رابطه قبلی با صلح و آرامش تمام شده باشد، شروع یک رابطه جدید ممکن است ساده‌تر و بدون دردسر باشد. اما اگر اوضاع خراب شده، بهتراست خوب فکر کنید چون ممکن است با این کار دوستی تان آسیب ببیند.
کانترل می‌گوید: «اگر دوستی برایتان اهمیت دارد، شفاف بودن و داشتن همدلی بسیار حائز اهمیت است — نه صرفاً به عنوان رفتاری ظاهری، بلکه به عنوان نشانه‌ای واقعی از توجه و احترام.»با این حال، پیش از آنکه حتی تصمیم به گفتگو با دوستتان بگیرید، ابتدا باید با خودتان صادق باشید. کانترل توصیه می‌کند از خود بپرسید آیا آمادگی دارید به مرزهای دوستتان احترام بگذارید، حتی در صورتی که او مخالفت کند. اگر برایتان دوستی اهمیت دارد، شفاف بودن و همدلی داشتن از اهمیت بالایی برخوردار است — نه فقط به عنوان یک رسم یا تشریفات، بلکه به عنوان یک عمل واقعی که نشان‌دهنده مراقبت و احترام شماست. اگر تصمیم دارید ادامه دهید، حتی وقتی دوستتان با این موضوع مخالفت می‌کند، بهتر است در نحوه مطرح کردن قضیه تجدید نظر کنید. اینکه از او اجازه بخواهید در حالی که خودتان می‌دانید قرار است با شریک سابق او رابطه برقرار کنید، صادقانه نیست و احتمالاً به نتیجه خوبی نمی‌رسد. البته، شرایطی هم وجود دارد که به هیچ وجه مناسب نیست با شریک سابق دوستتان وارد رابطه شوید. کانترل می‌گوید وقتی رابطه قبلی با سوءاستفاده، دستکاری، خیانت یا زخم‌های عاطفی عمیق همراه بوده، شروع رابطه عاشقانه کاملاً غیرقابل قبول است. او توضیح می‌دهد که این کار فقط نقض اعتماد نیست، بلکه می‌تواند باعث بازآسیب‌دیدگی و آسیب دوباره به کسی شود که برایتان اهمیت دارد. هیچ رابطه‌ای ارزش آن را ندارد که به کسی که دوستش دارید صدمه بزنید.
چگونه بفهمیم این رابطه ارزش دنبال کردن دارد یا نه؟
همه روابط مثل هم نیستند، بنابراین اگر گیج شده‌اید و نمی‌دانید آیا این احساس به این شخص ارزش این همه دردسر رهمه روابط مثل هم نیستند، بنابراین اگر گیج شده‌اید و نمی‌دانید آیا این احساس به این شخص ارزا دارد یا خیر، این کاملاً طبیعی است. واقع‌بین باشید و ببینید چه چیزی شما را به این فرد جذب می‌کند. اگر فقط یک کشش فیزیکی است، احتمالاً ارزش ندارد که به خاطرش دوستی‌تان را فدا کنید – این نتیجه‌ای واضح است. آدم‌های زیادی هستند که می‌توانید صرفاً یک رابطه فیزیکی با آنها داشته باشید؛ نیازی نیست حتماً شریک سابق دوستتان باشد.اما ممکن است این فرد برای شما در یک «منطقه خاکستری» قرار داشته باشد. اگر احساس می‌کنید او پتانسیل دارد، اما به‌طور قطع پاسخ مثبت نمی‌دهید، از خودتان بپرسید چرا؟ آیا او را دوست دارید اما به دلیل چیزهایی که دوستتان درباره‌اش گفته، از عیب‌هایش خبردارید؟ آیا احساساتتان بیشتر یک کنجکاوی طولانی‌مدت است تا یک علاقه فوری؟ آیا دارید احساساتتان را سرکوب می‌کنید تا آرامش رابطه‌ها را حفظ کنید؟با خودتان روراست باشید. کانترل می‌گوید: «اگر فقط شیمی یا جذابیت باشد، آیا ارزش دارد به قیمت از دست دادن دوستی‌تان؟
آماده‌ام که وارد این رابطه بشوم — قدم بعدی چیست؟
حتی اگر تصمیم‌تان را گرفته‌اید، بهتر است زمانی را به فکر کردن درباره تمام جنبه‌ها و تأثیراتی که این تصمیم می‌تواند روی زندگی‌تان بگذارد اختصاص دهید. مثلاً، دنیای اجتماعی شما قطعاً تحت تأثیر قرار خواهد گرفت.
کانترل می‌گوید: «اگر همه شما در یک حلقه اجتماعی مشترک هستید — مثل دوستان مشترک، فضاهای اجتماعی یا گروه‌های مرتبط با فرزندپروری — اوضاع می‌تواند خیلی سریع پیچیده شود.» دقت کردن به این موضوع، شما را برای گفتگویی که احتمالاً با دوستتان خواهید داشت و ممکن است دشوار باشد، آماده می‌کند. و این ما را به مرحله بعدی می‌رساند.
(چطور) به دوستم بگویم که با دوست‌پسر سابقش قرار می‌گذارم؟
نکته مهم این است که قبل از وارد شدن به رابطه با دوست‌پسر سابق دوستتان، این گفت‌وگو را انجام دهید. کانترل می‌گوید: «این کار نه فقط برای اینکه وجدان خودتان راحت شود، بلکه به خاطر اهمیت شفافیت است.» پنهان کردن رابطه به احتمال زیاد به دوستی‌تان آسیب بیشتری خواهد زدوقتی این موضوع را مطرح می‌کنید، با دقت و همدلی وارد گفتگو شوید. آماده باشید که واکنش قوی‌ای بشنوید و بپذیرید که ممکن است این موضوع به قیمت از دست رفتن دوستی تمام شود.
مهم‌تر از همه، با صداقت رفتار کنید. نشان دهید که می‌فهمید چقدر این خبر ممکن است برای دوستتان سخت باشد. آماده باشید که چندین بار درباره این موضوع صحبت کنید و به تأثیر آن روی جمع دوستان‌تان توجه کنید. درباره مرزهای مربوط به حضور در موقعیت‌های اجتماعی مشترک و چیزهایی که دوستتان ممکن است نخواهد درباره رابطه جدید شما بداند، گفتگو کنید. حساس باشید که چطور وقت گذراندن با دوستتان و دوست‌پسر سابقش در جمع دوستان می‌تواند برای همه ناراحت‌کننده باشد.
علاقه دارم اما نمی‌خواهم ادامه بدهم؛ چطور به شریک سابق دوستم بگویم؟
این موضوع بستگی به نوع رابطه شما با شریک سابق دارد. اگر هر دوی شما تاکنون به شکلی (چه به صورت کنایه‌آمیز و چه واقعی) به فکر پیش بردن رابطه‌ای عمیق‌تر بوده‌اید، صحبت کردن لازم است. بهتر است در یک محیط بی‌طرف مثل کافه ملاقات کنید و صادقانه از احساساتتان حرف بزنید. به او بگویید که چقدر برای دوستی‌تان ارزش قائلید و می‌دانید که ادامه دادن این رابطه ممکن است پیامدهای منفی به همراه داشته باشد.از آنجا که او شریک سابق دوست شما است، ممکن است وفاداری و تعهدش مثل شما نباشد — پس آماده باشید که در همه چیز با هم توافق نداشته باشید. قبل از اینکه با هم تصمیم بگیرید که رابطه‌تان در آینده چگونه باشد، خوب روشن کنید که خودتان چه حد و مرزی دارید و چه چیزهایی برایتان قابل قبول است. اگر دوستی ادامه پیدا کند و ممکن است باعث شود مرزهای عاطفی یا فیزیکی نامناسبی ایجاد شود، حتماً این موضوع را مطرح کنید.
خلاصه: من باید چکاری انجام دهم؟
قبل از هر کاری، ابتدا با دوستتان درباره احساساتتان صحبت کنید. سپس فکر کنید آیا می‌خواهید رابطه‌ای با شریک سابق او شروع کنید یا نه. اگر قصد دارید این کار را انجام دهید، خوب و دقیق درباره تأثیرات احتمالی آن روی روابط اجتماعی‌تان فکر کنیدتمام این موارد را با شریک سابق نیز مطرح کنید و با هم تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید وارد یک رابطه جدی شوید یا خیر. ارتباط‌تان را باز نگه دارید و درباره مرزهای هر کسی که در این وضعیت دخیل است، مرتب صحبت کنید. مهم‌تر از همه، با صداقت رفتار کنید، از رابطه لذت ببرید و شاید حتی عاشق شوید